quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

Não se podia acabar o Ano sem o famoso Treino WILD, 
e que treino, com direito a recuperação activa....



Até para o ano...





segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

S. Silvestre do Porto - a prova mítica

O grande dia chegou.
Domingo, 27 de dezembro de 2015.
Última prova de 2015
Ás 16 horas em ponto, já estávamos a arrancar para a mítica prova da S. Silvestre do Porto que, já vai na sua 22ª edição.
É obra!
Desta vez a "carga" de atletas e acompanhantes obrigava-nos a levarmos não uma, mas duas "traineiras" rumo á baixa do Porto.
Miss simpatia e a linda mascote da nossa equipa, Isabelinha, faziam parte da carga.
Melhor acompanhados não podíamos estar.
Um sol de inverno nos acompanhava apesar da temperatura já estar a baixar.
Chegados á rua de Camões deparamos logo com um engarrafamento total.
E agora?
Decisão rápida, virar á esquerda pela Rua do Paraíso, novamente esquerda e, bem lá no cimo (junto ao Marquês), lá conseguimos "atracar" as traineiras.
Lá descemos agora rumo á Rua de Camões para fazermos uma visita à Shift-Up (atenção á publicidade que estou a fazer), empresa onde trabalha o Diogo, perdão o UmBongo.
Subimos ao 3º andar do nº 219 e estamos nas instalações da Shift.
Foi uma invasão dos atletas que hoje iriam correr pela Marmedsa.
Ah, vamos lá explicar isso.
Nós, sim, nós, já somos uma equipa muito importante no panorama do atletismos português (agora estive bem, não estive?)
Ora, a nossa equipa é a HAPPYRUN mas, fomos, como dizer, assediados pela empresa Marmedsa para, nesta prova, a representar.
Após aturadas negociações, chegamos a uma plataforma de acordo (vejo muita televisão e aprendo umas frases feitas, não é?) e, esta prova iria então ser corrida com as camisolas da Marmedsa.
Dizia eu que estávamos nas instalações da Shift-Up e, aí conhecemos o diretor executivo da mesma (Tiago Martins) que iria correr pela primeira vez uma prova de estrada, a adrenalina estava alta e, a sua restante família (mulher e filhas) iriam participar na caminhada.
Como não podia deixar de ser, aqui vai a foto,

Os grandes atletas (hoje da Marmedsa), rodeados pela simpática família Martins e, em primeiro plano a nossa mascote Isabelinha e a Miss Simpatia

Despedidas feitas, aí vamos nós para a Avenida dos Aliados pois tínhamos a Diretora da Marmedsa á nossa espera ás 17 horas.
Uff!
Não brincamos em serviço pois não?
Por este andar temos é de contratar um manager para tratar de todos estes assuntos burocráticos para pensarmos só em correr.
Bem posso dizer que, nesta prova, havia uns "atrapalhamentos" (agora até invento palavras :) )
Teresinha e Leninha estavam constipadas e o Mike, eu próprio, ainda a convalescer da lesão no gémeo da perna que já me tinha impedido a semana passada de participar na S. Silvestre de Gondomar.
Mas, a S. Silvestre do Porto é mítica e não a poderíamos perder.
Equipa agrupada e, mais uma foto na nossa Avenida dos Aliados,

A equipa Marmedsa na companhia da sua simpática Diretora, que nos veio incentivar


Uma foto não, duas, aqui vai a próxima,

A nossa linda mascote Isabelinha e Miss Simpatia também não faltaram á chamada


Fomos aquecer e já uma multidão tinha invadido a Avenida dos Aliados.
Encontramos o nossos colega e amigo Xico Martins que, de máquina em punho, andava a tirar fotos.
Ambiente espetacular e já estamos todos na caixa de partida.
18 horas em ponto e o Presidente da Câmara do Porto dá a partida.
Euforia generalizada (dentro e fora) e aí vamos nós.
As dificuldades eram mais que muitas pois, com tantos atletas e em ruas tão estreitas, é difícil correr.
Rua Sá da Bandeira, S. Catarina, era sempre a subir e em passo de pastelão pois, como já disse, o "trânsito" era imenso.
Marquês, voltar direita, esquerda e estamos novamente a subir Carlos Malheiro Dias.
Uff!
Este ano alteraram um pouco o percurso o que o tornou mais difícil ainda.
Só a partir da Rua da Constituição podemos elevar o ritmo ao que pretendíamos.
Volta para Damião de Góis, mais uma curva muito apertada (feita a passo tal era a densidade de atletas) e estamos a descer a Rua de Camões.
Com a 5ª velocidade engrenada lá vamos disparados por ali abaixo.
Virar á direita (Gonçalo Cristóvão) e, aí sinto um "esticão" no gémeo.
Oh, não.
Já acordaste?
Passo a sentir uma dor aí de um palmo pela barriga da perna acima e já faço essa subida com dificuldade.
"Não, tens de aguentar, não vais desistir agora", foi o pensamento que me passou a fazer companhia a partir de agora.
Rua da Boavista abaixo (aqui é que me doeu!),  passada a fazer mais "peso" na perna esquerda, volta, Liceu D. Manuel II (para mim terá sempre este nome) e , num ápice, estamos a entrar no túnel de Ceuta.
Dentro do túnel tínhamos música em altos berros e subida para sair do mesmo.
Oh não, ai a minha perninha, ai a minha perninha mas, lá fiz "das tripas coração" e, já estou (estamos) cá fora.
Descemos a Av. dos Aliados até lá ao fundo, volta e subir até á meta próxima da Câmara.
É só mais um esforço, muitos incentivados pelo público, aí vamos nós rumo á meta.
Já tá.
Já tá.
Uff, que alívio.
Deixo de correr e passo a mancar :)
O "aleijadinho" estava de volta.
Voltamos á esquina do antigo edifício do "Comércio do Porto", agora "Banco Banif" (por quanto tempo mais?) e, lá nos encontramos todos.
Miss Simpatia ajuda-nos na troca de roupa e, as carinhas de todos eram de esforço.
Teresinha e Leninha tinham feito uma bom esforço (correr constipada não é fácil), Diogo mal disposto (não se alimentou suficientemente bem antes da prova) mas, ......... dever cumprido.
Mais um :)
Grupo reunido voltamos para as "traineiras".
Escusado será dizer que tiveram de esperar pelo "arrastão" pois, cada vez me doía mais.
Enfim, agora vou fazer a vontade ao Paulinho a parar de vez até curar.
Tem de ser, não há alternativa.
Ainda deu tempo para nos deliciarmos com as gelatinas do Pedrinho que, segundo informação da nossa mascote, é ela que lhe dá "o toque" de suprema delícia.
Eu acredito na mascote Isabelinha :)
Fotos da prova (as que se conseguiram arranjar no meio daquela multidão toda),


Leninha no último esforço antes de cortar a meta

Pedrinho e Diogo em plena Rua de S. Catarina

Mike e Teresinha no fim da rua da Constituição.

Resultados:
Terminaram a prova 10 875 atletas (mais que muitos).
Teresinha, tempo de 00:57:33, lugar 4740 da geral e no seu escalão (F40), lugar 172 em 876
Leninha, tempo de 01:01:57, lugar 6151 da geral e no seu escalão (F40), lugar 283 em 876
Susy, tempo de 01:12:28, lugar 8379 da geral e no seu escalão (F40), lugar 505 em 876
Pedrinho, tempo de 00:51:24, lugar 2762 da geral e no seu escalão (M40), lugar 509 em 1467
Diogo, tempo de 00.52.25, lugar 3060 da geral e no seu escalão (M20), lugar 933 em 2728
Mike, tempo de 00:57:33, lugar 4741 da geral e no seu escalão (M55), lugar 159 em 283
Miguel, tempo de 01:02:10, lugar 6249 da geral e no seu escalão (M20), lugar 1782 em 2728
Tiago Martins, tempo de 01:01:10, lugar 8191 da geral e no seu escalão (M45), lugar 710 em 847
José Esperança, tempo de 01;12:48, lugar 9947 da geral e no seu escalão (M60), lugar 231 em 245
Américo Martins, tempo de 00:54:39, lugar 3340 da geral e no seu escalão (M40), lugar 595 em 1467
Silvério Pinto, tempo de 00:45:48, lugar 1193 da geral e no seu escalão (M55), lugar 95 em 526
E pronto
Provas de 2015 encerradas.
Para o ano há mais :)
Bjs e abraços e um bom ano de 2016 para todos
MIKE








segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

"Correr" por fora e Teresinha , mais uma vez, no pódio



Ás 19H45 do último sábado, estávamos a arrancar com  a nossa traineira para mais uma prova.
Sim, traineira carregada com quatro atletas Happyrun: três prontos a competir e um aleijadinho :)
Eu, Mike, desta vez, tinha obedecido ao Paulinho.
Foi a primeira vez, é verdade, que obedeci mas, obedeci.
Paulinho já me tinha "proibido" de competir na S. Silvestre de Vila da Feira na semana passada mas, aí, "esqueci-me" da recomendação.
Desta vez obedeci ao mestre das "mãos de ouro".
As dores no gémeo da perna direita não passam e, tenho que me curar mesmo.
Então, como dizia, este aleijadinho foi servir de apoio aos atletas Happyrun: de motorista, de carregador de roupa para mudar, de fotógrafo e tuttu quanti fosse necessário para apoiar quem iria fazer mais uma prova de 10 K.
Pois, a prova:
S. Silvestre Gondomar
10 K
Sábado, dia 19.dezembro ás 21H00
Lá chegados, uma chuvinha nos esperava.
Descemos até á reta da meta (na Câmara Municipal) e encontramos o Silvério e o Serafim (que treina connosco na maia às quartas feiras).
A primeira foto:

Atrás, Pedrinho, Leninha e Serafim e na primeira fila o "aleijadinho", Silvério e Teresinha

Lá foram aquecer e o "aleijadinho" andava á procura do melhor lugar para tirar fotos,
À hora da partida, S. Pedro teve remorsos e decidiu fechar a torneira.
Assim tá melhor.
Aí vão eles,
Início a descer e, de repente, estou só.
É diferente, lá isso é.
A fazer horas e a imaginar, pelo tempo decorrido, a que kms iam.
Trinta e poucos minutos e há agitação: vem aí o primeiro.
Corta a meta a grande velocidade (estes tipos voam) e, "divirto-me" a vê-los passar.
Eis que surge Serafim e logo atrás o nosso "Keniano" Silvério.
Bom, estamos no minuto 44, ainda tenho que esperar até aos 50 para ver os próximos Happyrun.
Entretanto, aparece Silvério ao meu lado.
"Grande tempo", digo-lhe eu.
Ele, com a habitual modéstia, "normal, normal".
Vai daí, faz questão de me oferecer a sua medalha que a tinha acabado de ganhar com grande esforço.
Claro que inicialmente rejeito mas, perante a insistência, aceitei.
Um amigo este Silvério.
Américo pouco depois corta a meta.
Teresinha e Pedrinho surgem lá ao fundo (reconheci logo) e,.......... grande tempo !
Leninha, mesmo tendo competido constipada, termina a sprintar.
Cá o "aleijadinho" disponibiliza logo roupa quentinha para mudarem e vamos lá até á Câmara para sabermos os resultados.
Já a saborearmos as gelatinas, ficamos a saber que Teresinha vence no seu escalão (F55).
Serafim alcança um honroso 3º lugar no seu escalão (M55).
OK.
Temos pódio.
Vamos então esperar.
Teresinha é chamada.

Mais um pódio para a Teresinha, desta vez em Gondomar.


Serafim também "salta" para o 3º lugar do Pódio:

Serafim Ramos entre os 3 "maiores"


E pronto.
Logo que arrancamos com a traineira para o regresso a casa, S. Pedro, esse controlador aéreo das nuvens, abre a torneira até ao limite, ou seja, ela passa a cair abundantemente.
Para a posteridade, os resultados:
Terminaram a prova 425 atletas.
Teresinha, tempo de 51:05, lugar 222 da geral e, no seu escalão(F55), 1º lugar
Pedrinho, tempo de 51:03, lugar 221 da geral e, no seu escalão (M40), 46ª lugar
Leninha,  tempo de 57:21, lugar 311 da geral e, no seu escalão (F50), 5º lugar
Silvério, tempo de 43:20, lugar 94 da geral e, no seu escalão (M55), 4º lugar
Serafim, tempo de 41:49, lugar 70 da geral e, no seu escalão (M55), 3º lugar
Américo, tempo de 49:41, lugar    da geral e, no seu escalão (M40), 42º lugar
Ah, querem o meu tempo?
Pois aqui vai: céu nublado com pequenas abertas.
É isso, a lesão ainda está nublada mas, já vejo alguma luz ao fundo do túnel para poder competir.
Sem dúvida que fui apoiar com o maior prazer mas, ......................  custa muito não calçar as sapatilhas.
Enfim.
Para terminar, algumas fotos mais desses "trituradores do asfalto":

Leninha em pleno esforço pelas ruas de Gondomar


Nem a montra de roupa desvia a atenção de Teresinha rumo ao 1º lugar


Pedrinho com tempo para tudo, até para posar para o fotógrafo


Silvério, o nosso "keniano", em ritmo acelerado


Américo, o homem de negro, a cortar a meta



Serafim, em grande estilo, já a pensar no pódio dessa noite

Agora sim, agora é a despedida.
Próximo domingo temos a mítica S. Silvestre do Porto.
Lá estaremos,..................... todos (estou a fazer figas para lá estar também a correr).
Saudações Happyrun para todos
MIKE



domingo, 13 de dezembro de 2015

Na terra das fogaças


Conforme combinado, no último sábado, ás 15H30, em minha casa, estava tudo preparado para a primeira sessão de divulgação da nossa nova camisola.
É verdade.
A equipa Happyrun decidiu mandar fazer camisolas personalizadas para os seus atletas.
Com pompa e circunstância (é preciso dar um ar de grande dignidade, não é?), é destapado o ecran do portátil para Leninha e Pedrinho estarem, pela primeira vez, "Tête à Tête" (mas, o que me deu hoje para escrever assim?), com o nóvel projeto da dita cuja camisola.
Já temos o projeto, agora está á discussão de todos para novas ideias de melhoramento.
Quanto á nova camisola, ficamos por aqui.
Ligamos a traineira e partimos rumo a:
1ª S. Silvestre de Vila da Feira
10K
Sábado, 18H00 de 2015.12.12
Desta vez, o condutor da traineira decidiu colocar o GPS a indicar o caminho.
Esse tótó (não pode ser outra coisa), queria era impressionar os restantes elementos da guarnição.
Só pode.
Enfim, a tal voz feminina vindo do além, mandou-o seguir por ruas interiores e, já se sentia umas risadas amarelas dos parceiros do banco traseiro que já estavam a ver a vida a andar para trás.
O tótó andava ás voltas e voltas por aqueles becos mas, lá conseguiu atinar e, eis que estamos em frente á partida.
Lá arranjamos lugar para atracar a traineira e fomos levantar os dorsais ao estádio do Feirense (era mesmo em frente á meta).
Ainda deu tempo para entrarmos no camarote presidencial dos fogaceiros e apreciar a "vista" do estádio.
Volta á traineira, come-se mais qualquer coisa e já o frio começava a apertar.
Vamos lá aquecer então.
No aquecimento,  minha preocupação era sentir o meu gémeo da perna direita.
Tás bem?
Paulinho, o homem que me trata das mazelas, mais uma vez, não era obedecido.
Ele, diria antes, nós, bem sabemos do que estamos a falar :)
Paulinho, peço desculpa mas, o coração é mais forte que a razão.
Adiante.
Encontramos o Silvério, esse "monstro" de força e, lá fomos para a caixa de partida.


Os Happyrun com o "keniano" Silvério que, simpaticamente, não cobrou nada pela foto :)

Aproxima-se a hora de partida e, algo me dizia que a mesma não ia ser respeitada.

E, não foi.
Começaram os protestos (estavamos ali a arrefecer) e, a explicação lá veio: "a polícia de transito ainda não deu o ok"
De facto houve uma inauguração de um parque lá na terra e, o transito era mais que muito.
Aguenta.
Protestos com assobios (foi lindo, parecia que estavamos a insultar um árbitro num qualquer campo de futebol) e, ás 18H30 lá partimos.
Sim, disse 18H30, ou seja, trinta minutos de atraso :(
Ligeira subida e, logo aí, como era de esperar, o "keniano" desaparece :)
Agora descemos e, era mesmo uma descida acentuada.
Aí, já ia a pensar: "desces tanto que vais ter de subir........... muito".
Pois.
Percurso sempre no centro da cidade mas, para espanto nosso, a maioria das ruas, estavam ás escuras.
Pois é, a austeridade também chegou a Vila da Feira.
Desligam as luzes para poupar energia e, que me lembre, foi o único local onde corremos que isto aconteceu.
Portugal no seu melhor.
Já Pedrinho tinha avançado quando, aí por volta do kilómetro 4 somos ultrapassados pelo Américo que ia a bom ritmo.
Primeira passagem pela meta com 26:34 e, logo aí, senti que a segunda volta ia ser mais lenta.
Nunca me senti com força e determinação (seria peso na consciência, Paulinho?) mas, avante, siga em frente.
Para "ajudar à festa", Teresinha perde uma luva, vejo-a a "voar" para o chão, páro, corro contra a corrente e lá a apanho.
Enfim.
Última subida e lá estamos nós na reta da meta.
Uff,............ acabou.
Senti logo que tinha sido um dos nossos piores tempos nos 10K
Não é um uff de cansado, é um uff de "má disposição física".
Há dias assim.
Para terminar a "pintura" deste quadro, a organização, mais uma vez, mostra que é fraquinha, fraquinha.
Tinhamos só uma saída para levantar a medalha, água e fogaça.
Eu sei que era a primeira vez desta organização mas, será assim tão difícil estudar como fazem os outros?
Correr para o carro que a temperatura era baixíssima, diria que estavamos com 5 graus.
Nesta prova faltaram a Susana, Diogo e Miguel.
Fiquem sabendo que os queremos entre nós, ok?
Bom, vamos aos tempos e não só:
Terminaram 975 atletas
Teresinha, tempo de 54:59,lugar 727 na geral e, no seu escalão (Vet-F), lugar 37 em 103
Leninha, tempo de 57:37, lugar 824 na geral e, no seu escalão (Vet-F), lugar 60 em 103
Pedrinho, tempo de 50:25,  lugar 551 e, no seu escalão (Vet-II), lugar 110 em 163
Mike, tempo de 55:01, lugar 728 na geral e, no seu escalão (Vet-V), lugar 51 em 72
Silvério, tempo de 44:17, lugar 268 na geral e, no seu escalão (Vet-IV), lugar 27 em 54
Américo, tempo de 50:18, lugar 557 na geral e, no seu escalão (Vet-II), lugar 114 em 163
E pronto.
Vamos á reportagem fotográfica:


Pedrinho o mais rápido dos Happyrun aqui na primeira passagem pela meta


Teresinha e Mike nas tais ruas escuras do centro de Vila da Feira


Leninha sempre á frente das jovenzinhas que a rodeiam


Silvério, o "keniano", vestido de preto, mostra aqui bem a sua força e determinação


Américo, bem do alto do seu metro e oitenta e tal, não precisa de olhos abertos para correr

Acabou?

Não.
Vão-me perdoar mas, hoje vou prolongar um pouquinho esta crónica.
Li hoje, na revista do jornal Expresso, uma crónica de Luís Pedro Nunes (página E-102) e, não resisti em vos dar a conhecer o que ele escreveu.
Disse ele;
Ah, os Runners
E a praga de runners que invadiram as cidades?
O problema não é a felicidade que lhes assiste. Mas a arrogância inflamada de terem algo que os outros não percebem. Enfim, parecem que têm finalmente compreendido que têm de criar comunidades fechadas para se aturarem. Não, já ninguém suporta ouvir o tempo que fizeram, nem do mal estar físico que estão a sentir por não terem corrido naquele dia. É por isso que há grupos fechados nos "facebooks". Mesmo assim, rádios e televisões decidiram criar os seus programas sobre o running. As narrativas seguem uma lógica evangelhista: "antes estava perdido, agora encontrei Jesus. Com ele, eu nunca corro só." Que grandes bestas.
Pois é, meu caro Luís.
Como leio tudo, também li que atrás, nessa mesma página, tinhas escrito:
A grande novidade do ano foi o crossfiit.
Ja fiz várias aproximações ao conceito mas, o máximo a que me consegui chegar foi a um especial do "60 minutos " da CBS, que vi deitado no sofá da sala.
A bem da investigação cronística quero garantir que cheguei a ir um e me dispus a fazer uma aula de teste. Mas, a vertente força/braço/torso vezes resistência, que é levada à exaustão e requer determinada morfologia/genética, fez com que fosse uma modalidade pela qual não senti apelo .
Pois é meu caro Luís.
Não, não vou chamar besta a ninguém..
Não.
É tudo muito claro.
O teu problema foi fácil de descortinar.
Conheces La Fontaine ?
Conheces a fábula da raposa e das uvas ?
Olha que a nossa mascote, a linda Isabelinha conhece.
E tu?
Ah, não te lembras?
Ok, já agora,vou-te avivar a memória:
Um lindo dia uma raposa, morta de fome, viu, ao passar por um pomar, penduradas nos ramos, de uma videira, cachos de uvas, 
Não pensou duas vezes e tentou apanhá-los.
Usou todos os seus dotes de malabarista para lá  chegar mas, os cachos estavam altos, não conseguiu.
Desolada, cansada, com muita fome, frustrada, encolheu os ombros de deu-se por vencida.
Vai embora e, olhando para trás, diz, entre dentes: "as uvas afinal não prestam, estão verdes"
Mais á frente ouve um barulho e, dá meia volta e corre para o local onde estavam os cachos.
Mas, quando lá chegou, verificou que apenas tinha sido uma folha que tinha caído.
A raposa, faminta e triste, virou as costas e foi-se embora novamente.
Caro Luís Nunes, entendeste ou queres que te faça um desenho?
Aceita as tuas próprias limitações Luisinho, não há nada mal nisso, diz-se que quando não aceitamos as nossas próprias limitações, perdemos a oportunidade de corrigir as nossas falhas.
Agora dizem vocês: Uff que esta crónica nunca mais acabava.
Por hoje é tudo.
Tenho dito
ke ta.
Bjs e abraços para todos
Do Happyrun MIKE


sábado, 12 de dezembro de 2015

E começaram as corridas de fim de ano.
 1ª SÃO SILVESTRE SANTA MARIA DA FEIRA -  a Happyrun Team esteve lá!